2 z 6
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Ryby są obowiązkowym elementem diety japońskiej. Sushi,...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/03/3d/64218da625beb_o_large.jpg)
fot. philberrry/123RF
Tych 5 składników zapewni Ci zdrowie na lata. Dieta japońska, dzięki której zyskasz długowieczność. To jedzą Japończycy i żyją długie lata
Dieta japońska na długowieczność: ryby
Ryby są obowiązkowym elementem diety japońskiej. Sushi, owoce morza, paluszki krabowe, a przede wszystkim tłuste ryby to coś, co często ląduje na talerzach Japończyków. Są źródłem tłuszczów omega-3, które obniżają poziom trójglicerydów, obniżają ciśnienie krwi i łagodzą stany zapalne.